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如何让老人活得开心健康呢

来源:深科心理咨询    更新时间:2019-03-05 09:11:28

   虽说是“人无远虑,必有近忧”,然而凡事应有个尺度,切不可杞人忧天,终日忧心忡忡、无端悲愁。

如何让老人活得开心健康呢

  中老年人心思健康要戒八个过度:

  一戒“过度关爱”

  有些家长对孩子可谓爱到极致,他们的爱呈现一种令人费解的分化状况:在日子上对孩子关心得体贴入微、事必躬亲,在精神上却对孩子过于独裁、强加于人。

  不将自己年轻时未能实现的希望寄托在孩子身上,他们堆积起的这份“厚爱”,不光给孩子构成过重的精神负担和心思压力,不利于培养孩子独当一面的才能,同时也给自己平添了许多不必要的压力和烦恼,有损自身的心思健康。

  二戒“快乐过度”

  快乐本来是功德,但要防止“乐极生悲”,特别是当日子中有突如其来的功德降暂时,例如:“久违亲人团聚”、“摸彩中了大奖”等等。快乐过度会引起大脑中枢兴奋性增强,使交感神经过度兴奋,这对患有心脑血管疾病的人来说特别不利。

  三戒“悲伤过度”

  当人们遭受不幸时,应当学会调解、控制自己的心情,故友离散、亲人在世、朋友反目、恋人分手等等,都会给人心思上构成严峻打击。

  此刻我们切勿钻入牛角尖,更不要沉湎其中不能自拔,要学会脱节,用向老友倾诉、向心思医生咨询等方法,尽快使自己走出心思危机。

  四戒“过度低沉”

  当作业中出现失误时,可能会导致有些人发生自我否定的心思或极端低沉的心情,严峻者甚至妄自菲薄。这种做法实不足取,因其对心思健康非常不利。

  五戒“过度愤怒”

  作业中出现矛盾是人们经常遇到的事情。此刻,最好避免激烈的争吵,更不要三句话说不到一起便“勃然大怒”、“义愤填膺”,这种做法不光不利于解决问题,反而会激化矛盾。

  况且,发怒就像“双刃剑”,既伤他人也会伤及自己,正如人们常说的“气大伤身”。此刻不如先冷静下来,“退一步海阔天空”,这对矛盾的两边都有优点。

  六戒“猜忌过度”

  有些人疑心病较重,甚至构成惯性思维,导致心思变态。一个人如果心胸过于狭窄,对搭档、朋友甚至家人无端猜忌,不光会影响作业、影响人际关系、影响家庭和睦,还会影响自己的心思健康。

  七戒“过度烦躁”

  有些人脾气很急,做事情总想一步到位、一举成功,有些急于求成的心思趋向。当自己的希望和方针一会儿不能按期实现时,他们便会发生烦躁心情。其实,这种心情不光于事无补,反而会拔苗助长并有损身心健康。

  八戒“忧虑过度”

  即使日子中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情,我们也应振作精神、积极面对,而不该整天郁郁寡欢地就此低沉下去。‘

  当自己的希望和方针一会儿不能按期实现时,他们便会发生烦躁心情。其实,这种心情不光于事无补,反而会拔苗助长并有损身心健康。

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