您当前的位置:深科心理咨询 > 青少年心理 > 书何时成为了学生的“催眠曲”?书何时成为了学生的“催眠曲”?

书何时成为了学生的“催眠曲”?

来源:深科心理咨询    更新时间:2017-09-16 17:17:09

  读书原本是人生的一大乐趣,也是青年学生渴求学问的必经途径。但是在学生中存在着这样一种现象,有些人如今越来越不想读书,以为学习是一件极端腻烦的事,还有的学生固然也想搞好学习,但是一拿起书就想睡觉,而只需不看书,干别的事马上劲头十足,为此本人心理深受折磨。

书何时成为了学生的“催眠曲”?

  这终究是怎样回事,有何方法?

  从心理学的角度剖析,这是一种条件反射所构成的不良习气。睡眠原本是与看书活动无关的人的本能行为,但由于与无关刺激树立了联络,就构成了相应的条件反射。如人在疲倦动状况下,依然坚持看书学习,当拿起书时,又抵抗不住疲倦的侵袭,便想抛书睡觉,但又觉得不学不看不行而勉强坚持,屡次重复以后学习与睡觉两种无关的活动就联络起来了,经过不时强化,这种联络逐步固定下来,以后看书便成了瞌睡的诱发要素,只需拿起书便想睡觉。当然,有些人并不是因疲倦而惹起,也可能因对书不感兴味或对学习恶感等构成这种抑止性条件反射。所以,要克制这种缺点,必需消弭抑止性条件反射,树立兴奋性条件反射。

  那么,怎样树立这种反射呢?

  要培育浓重的学习兴味是推进行进的原动力。它关于主体来说,总是带有快乐、欢欣和称心的情感体验。人一旦对看书学习产生了兴味,就会盲目积极地投入学习活动,激起学习的动力,从而改动抑止性条件反射。有了兴味,就会促进兴味,以此构成良性循环。而良性循环的构成也就是兴奋性条件反射的树立。

  留意学习方式为了防止产生抑止性条件反射,学习要时要留意方式办法,科学用脑,合理布置学习时间,做到劳逸分离,普通状况下要做到:

  ①睡觉前最好不要看书。有些人习气躺在床上看书,把看书当作催眠,这种习气最易构成抑止性条件反射。

  ②饭后不要马上看书。人进食后,消化系统的活动量加大,大脑血液流量相对减少,中枢神经主要控制消化系统,而对其它部位处于抑止状态,假如此时看书,不只效果差,而且易构成抑止性条件反射。

  ③ 疲倦困倦时不要看书。人体机能活动具有一定限度,活动超越限度,大脑皮层就会自动进入抑止状态。这就是所谓的维护性抑止。因而,本人感到疲倦困倦时,就不要勉强支持看书,特别是不要“开夜车“看书,以防止构成不良习气。

  ④猛烈活动或心情过于冲动后,不应马上看书。由于大脑皮层神经的兴奋和抑止的互相诱导规律,我们大脑皮层呈现兴奋之后,随之就会产生抑止。假如猛烈活动或心情冲动之后就看书,就很容易与抑止反响树立联络,并产生抑止性条件反射。

上一篇:如何排除学习出现的心理障碍
下一篇:儿童抑郁症特殊表现
24小时健康热线:0755-85008585   医院地址:深圳福田区滨河大道与彩田路交汇处爱地大厦2楼
keywords:深圳哪个医院有心理科_深圳心理咨询机构排名_深圳有心理科的医院
Copyright 2017-版权所有:深科心理咨询  网站地图 sitemap