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青少年如何在心理上面临挫折

来源:深圳优眠心理健康咨询中心     更新时间:2020-05-27 08:47:31

   “以前咱们往往以为,一个人之所以会发生波折感是由于客观事物自身所造成的,工作A导致成果C。因而当有青少年遇到波折出现心思失常行为时,人们往往会以为,波折工作自身是直接原因。比方某某自杀了,为什么自杀?由于考试不及格。但实际上考试不及格的人多着呢,为什么就是他自杀呢?”

青少年如何在心理上面临挫折

  “嗯,没有想过这个问题,可能人跟人不一样吧?”一个女生小声对同伴说。

  “这个传统观念要改动。其实真正引起波折感或许相应行为成果的,不是波折工作自身,而是青少年对波折的观点。也就是说,对波折工作错误的认知点评,才是导致消极成果的真正原因。工作A导致观念B,最后才是成果C。”

  6月28日上午,由中央文明办、教育部和中国心思学会联合举行的“全国心思专家讲坛”在上海开讲第四场,为青少年教学了调整心思健康的方法。

  讲座当天恰好是上海市发布高考分数的第一天,以此为引子,给大家讲了一个因高考失利而导致人生失利的比如——

  某地乡村一个高中生曾有过远大的理想,渴望走进大学殿堂,几经尽力,他却百战百胜。心中的希望被无情的实际击碎后,他的思想方法进入误区,以致精力崩溃,成了一名间歇性精力分裂症患者。为了防止他出手伤人,无奈的父母只好用铁链将他锁在宅院里的石柱上,一锁就是整整3年,直到被街坊发现,大家出钱才把他送到医院治疗。

  “青少年由于人生观、价值观开展没有完整,所以对波折的观点往往简单走入误区。”

  第一个误区是绝对化。不是从客观事物出发,而是从主观希望出发,缺乏对变故的思想准备,遇到波折简单导致心思失调。

  第二个误区是概括化。以一时一事的成果来点评自己或别人,甚至否定自己或别人的全体价值,以点概面,以偏概全,遇到波折就简单导致因全面否定自己或别人而心思失调。

  第三个误区是夸大化。对工作的成果想得过分严峻、可怕。有这种思想方法的青少年遇到波折简单因自畏、自悲而导致心思失调,甚至自寻死路。

  上面提到的那个年轻人,思想方法就进了这三个误区,“以为自己应该考上大学,怎么会无法成功呢?他把这个成果看得非常严峻,以为人生就此没希望了,终究导致精力崩溃。”

  发生了不合理的主意怎么办?卢教授推荐的是“认知调理法”。

  自我调理,想方设法自己辩驳自己,用正确的观念来辩驳不正确的观念,进行逻辑推理,终究发生积极的调理作用。“比方可以这样调整对考试波折的认知点评:做了尽力就一定能考上理想的大学吗?不一定。考不上大学就一片乌黑了吗?不,很多成功的人也没有读过大学啊。失利了,莫非就不能再成功吗?也不是,通过多次考试才取得成功的人也不少啊……想通了这些,目标清晰了,就会用更积极的态度争夺。”

  学会外部的诱引劝说是另一条重要途径,通过诱导、劝说改动个体对工作的认知点评。同样有个高考失利的比如:浙江的一个年轻人,接连4年高考失利。这时有位老师说:“你真的不是读书的料啊!”由于这一句话,他彻底否定了自己,抛弃学业回家了。而他的班主任得知此过后,马上去家访,循循善诱,令他重新树立了信心,最后终于在高考中胜出。

  可见,不同的心思调理会导致天壤之别的成果,它对学习、事业甚至人生开展有着多么重要的联系。青少年时期是杰出心思素质构成的关键期,又是一生开展中最简单发生抵触和对立的阶段,加上社会生活方法的急剧改变、社会价值观越来越多元化,杰出的心思调理无论在这一时期仍是在人一生的开展中,更凸显其实际价值和长远含义。

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