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怎样克制厌恶情绪

来源:深科心理咨询    更新时间:2019-03-21 08:59:27

   每个人都有许多心情,好的心情坏的心情都会影响着身边周围的人。好心情会感染,给人高兴,坏心情使人懊丧。当咱们对一种东西感到恶感的时分是一种讨厌心情,那么咱们怎么样才能从讨厌的心情中提取正能量呢?

怎样克制厌恶情绪

  讨厌是一种心情的表现形式之一。当人们对某些事物或者人物“否定”的时分就会呈现讨厌的心情,每个人的性情不同,讨厌程度也随之改变,有的程度深,有的程度浅。本文就讨厌心情产生的很多原因当中,要点探讨一种原因----本身的心思原因,这便是讨厌理论,作者以为这是讨厌心情产生的最根本原因。

  俗话说,爱由心生,恨亦由心生!关于讨厌理论是这么以为的,一切的爱恨心情来自于本身的实际情况、内心体会以及过往经验。你喜欢的便是自己具备的,你不喜欢的也是自己具备的。为了能让更多的读者能够了解这个理论,无妨各位做三个简略的问答题。

  1、在日常日子中,你是否有特别讨厌的人物或者事物 ?假如没有你不适合讨厌理论,假如有请持续答复第二个问题。

  2、这样的人物或者事物,是否相同存在于本身?假如有讨厌理论成立,假如没有请持续答复第三个问题。

  3、假如不是,请持续阅览接下来的举例,还有疑问的请给本文留言。

  注意:讨厌理论仅针对讨厌心情激烈的人群,其思维的标本来源于“关爱心思咨询社群”,将近4年的咨询调查以及近百起的咨询案例。

  首要,咱们从简略的扔垃圾这样的日子小事说起。咱们讨厌乱扔垃圾的人,为什么呢?由于本身咱们便是乱扔垃圾的!许多人看到这里或许现已中枪了,但是更多的人会有疑问,疑问自己从来都是恪守“七不”标准的人,自己身上肯定没有乱扔垃圾的习气,那么该理论又该怎么解说呢?

  乱扔垃圾是种危害社会公共场所的行为,咱们讨厌这种行为,必定咱们本身也是会有危害社会公共场所的行为存在,所以咱们才会讨厌,或许此时更多人中枪了。仍是有人会有疑问,我是个遵纪守法的好公民,从来没有过任何上述的行为,走路走人行道,遇到红灯停绿灯行,不乱吐痰等等。

  假如,以上,你一点没有违规!请参照本理论的注意事项,请问你会有激烈的讨厌心情吗?我相信你是个品德高尚的人,所以看到任何破坏社会的行为,不会以讨厌的感性心情为主,而是理性占优,平心静气的劝导对方,奉劝对方改进。

  这是关于日子方面的讨厌心情,关于作业呢?许多人都有严峻的作业讨厌心情,有人说不作业的话,我肯定不讨厌。我想你讨厌的不是作业,而是讨厌作业的不自由,讨厌作业的繁重,讨厌作业的繁复,讨厌作业带来无成就感。那么请问,你本身自由吗?你本身是否除了作业之外,还有许多重复的工作在发作在讨厌着呢?你本身在日子中仍然也没有成就感呢?

  这便是所谓的日子、事业、爱情均不满意的讨厌串联。

  其次,让咱们谈下讨厌性情的部分。咱们许多时分看不惯对方的性情,感到讨厌。比方说不行谨慎大意的性情,咱们感到讨厌,其实便是本身具有这样的性情特点。有读者很不信服的说,我这人特别谨慎,不或许大意。那么谨慎的一个人,外加谨慎,跟一个大意不谨慎的人会较劲吗?这种讨厌心情,几乎很难有人乐意承认,然后体会到自己的问题,原因跟咱们的价值体系有关。咱们的教育让咱们做四有新人,有抱负,有品德,有常识,有纪律。如此四有的新人,怎会犯不谨慎的根本错误呢?咱们的意识以及潜意识都会批判这种欠好的行为,反省就变得少了。

  接着说情感上的讨厌,这是最简单了解,也是最简单获得认同的部分。讨厌骗子骗人,谁没有骗过人。其实咱们内心深处都有着阴暗的种子,打着那些阴暗的不或许实现的坏主意呢,更何况,还带有自欺欺人的“好心的谎话”呢!有人说我讨厌贪污腐败,但是我从来没有贪污腐败过。那我问你,你想过贪污,想过腐败吗?也许你真的没有贪污腐败过,只需给你机会,我相信一切贪污腐败的工作,你做起来比现任的贪官不会差到那里去。

  最终咱们回过头来看看,咱们最简单讨厌的人或者工作。比方恶妻,咱们许多人讨厌,但是显着男人要比女性少,为什么呢?由于恶妻的性别为女。咱们讨厌打女性的行为,但是显着男人讨厌心情要比女性激烈,为什么呢?由于打女性的通常是男人。

  讨厌理论将本身的缺陷自我投射到外界的人物与事物,因此而产生的激烈讨厌心情,有躲避和欲盖弥彰的深层动机。

  由讨厌心情而导致的或许有,因体重激增而身段走形,因精神压力过大而人际关系变差,因心情长期困扰而失眠免疫力下降,甚至导致严重生理疾病的发作。

  咱们应当在讨厌心情中,学习到讨厌理论给咱们带来的积极意义。通过讨厌心情的自省,提醒自己的缺乏然后发现自我。当咱们都懂得了什么叫做“不幸之人必有可恨之处”的时分,咱们也能够懂得“讨厌之人必有心爱之处”!

  一旦有讨厌心情体会的时分,咱们能够马上意识到咱们本身的缺陷,这本身便是一种改变自我的信号,然后慢慢抑制讨厌心情,然后了解对方的行为导致本身心情改变的真正凶手是咱们自己!咱们就会慢慢学着宽容的对待对方的言语与行为,与此同时,咱们也会意识到本身言语行为改变的必要性,让原本让你讨厌的人物与事物变得心爱起来,而咱们也将会变成愈加心爱的人!

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