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做好4件事不良情绪早远离

来源:深科心理咨询    更新时间:2019-07-04 08:51:46

   在日子中咱们难免会遇到一些让自己不高兴的工作,在这种情况下不良情绪就会不断的出现,想赶快的摆脱不良情绪找回归于自己的高兴和美好,做好下面的这四件工作就能达到。

做好4件事不良情绪早远离

  既然如此,怎样才干在人生中时常坚持好心境呢?这也是我静修中常常考虑的一个问题。想来想去,想出以下几条神机妙算,若依计而行,必有奇效:

  首要,但凡在触及空间的问题上,想大比想小要好。想得越小,心境越坏;想得越大,心境越好。比方,想北京就比想朝阳区好;想我国又比想北京好;想国际又比想我国好;想世界又比想国际好。在自己心境抑郁的时分,就往国际世界那儿想一想,想想自己的渺小和生命的偶尔,心境就会恍然大悟,觉得没有什么工作值得抑郁了。

  其次,但凡在触及时间的问题上,想远比想近要好。想得越近,心境越坏;想得越远,心境越好。比方,想一个星期就比想今日好;想一个月又比想一星期好;想一年又比想一个月好;想一辈子又比想一年好;想几千年又比想一个世纪好;想几亿年又比想几千年好。在不高兴的时分,就往几年曾经或者几年以后、一辈子或者几亿年想一想,想想自己只有这短短的几十年好活,与其活得这么抑郁,不如放松心境,高高兴兴地过完这几万个日子算了。

  第三,但凡在触及做事的问题上,想意图比想手法要好。想怎样去做心境欠好;想为什么去做心境才会好。比方,想为什么赚钱就比想怎样去赚钱好;想为什么评教授就比想怎样去评教授好;想为什么做官就比想怎样做上官好;想为什么知名就比想怎样能知名好;想为什么活着就比想怎样活着要好。在不高兴的时分,就想想自己所做的一切工作都是为什么要做的,想想自己活着是为了高兴而不是为了吃苦受罪,于是就只做那些给自己带来高兴的工作,放下那些给自己带来痛苦和摧残的工作,心境自然会好一些。

  第四,但凡在触及别人的问题上,想喜爱的人比想厌烦的人要好。想自己厌烦的人时心境欠好;想自己喜爱的人时心境才会好。比方,想父母就比想领导好;想朋友就比想同事好;想爱人就比想仇人好。在不高兴的时分,想想那些爱自己的人,喜爱自己的人;想想那些自己爱的人,自己喜爱的人。想想他们是多么可亲可爱,他们对自己又是多么好,而不是去想那些厌烦自己的人或者自己厌烦的人,这样抑郁的心境就能开朗起来,愉快起来。

  最终,但凡在触及自己的问题上,想长处比想缺陷要好。想自己的缺陷心境会坏;想自己的长处心境会好。比方,假如自己长得美丽就想,上帝真是眷顾我,把我生得这么美;假如自己聪明就想,别人用一个小时才想理解的事我怎样几分钟就懂了,我真高兴;假如自己长寿就想,别人才活八十多岁,我居然活到一百岁了,我真走运。这样,即便自己不美丽,不聪明,官不够大,钱不够多,名气不够大,可还有些比别人强的地方,这样想了之后,心境兴许就会好些。

  尽管人生不如意事常八九,可是只要可以常常这样来调适自己,就一定可以常常坚持好心境。即便有人说这不过是阿Q的精神胜利法,我也甘愿这样去做,毕竟还是要强过郁郁寡欢地度过终身。

  人的终身不会一直一帆风顺的,当咱们遇到令自己不高兴的工作时,咱们一定要学会及时调整自己的心态,用良好的心态面临日子中的种种,咱们的人生才干愈加完美。

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