您当前的位置:深科心理咨询 > 情绪调节 > 好心情要靠自己寻好心情要靠自己寻

好心情要靠自己寻

来源:深科心理咨询    更新时间:2018-08-21 09:07:36

   现代生活节奏快,严重的生活会让人增加心思负荷,然后有碍身心健康,诱发胃溃疡、高血压、心脏病、脑血管意外等多种病症。知道吗?下列行为疗法能助你消除严重的精力状态,使你康复良好的心境。

好心情要靠自己寻

  换水洗脚:用热水洗脚2―5分钟,然后换温水,过2分钟再换微温水,最后是用凉水洗脚2―4分钟,这种方法好像比较费事一些,但其镇静安神效果共同,常常坚持对增进身体健康有利。

  谈天:心思学家以为,谈天是取得美好心境的一种有用而愉快的手法。茶余酒后,朋友团聚,有利于身心,全部烦恼琐事都会抛于脑后。

  理发:心思学家莱森斯教授的一项研讨以为,一个人在洗发、梳理、吹风的过程中,他的精力振奋、心境酣畅,一起心律变缓、血压下降5%。所以,莱森斯以为,理发可调理心思平衡,当一个人从美发厅走出来,他(她)不只看起来美丽,并且心境愉快,,身心健康明显地增进了。

  拥抱大树:拥抱大树可以使机体开释“高兴”激素,而与之效果相反的肾上腺素即“压抑”激素排泄削减,在“高兴”激素的调理下,人的心境会分外愉悦酣畅。

上一篇:哪些情绪需要调节
下一篇:如何提高你的情绪“免疫力”?
24小时健康热线:0755-85008585   医院地址:深圳福田区滨河大道与彩田路交汇处爱地大厦2楼
keywords:深圳哪个医院有心理科_深圳心理咨询机构排名_深圳有心理科的医院
Copyright 2017-版权所有:深科心理咨询  网站地图 sitemap