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职业枯竭有哪些特征?

来源:深科心理咨询    更新时间:2017-09-18 15:22:53

  这个社会曾经构成了单一的价值观,就是人人都做CEO。就仿佛一切的动物,无论羊、牛、鸡、兔子,全请求变成狮子。其实只要狮子会成为狮子,其他动物被逼成了疯子。

  “我以前很喜欢这份工作,可是如今,唉,越做越没劲!”、“这次任务又没完成,最近百战百胜,是不是我的工作才能降落了?”……常听到上班族这样埋怨本人的工作日益加剧的竞争和超负荷的工作量,使职场变成了“战场”,不少人刚参与工作时趾高气扬的冲劲慢慢被消逝殆尽。这种在职场上表现出的身心透支的现象是一种慢性职业病,心理学家称之为职业干涸症。那么,职业干涸有哪些特征呢?

职业枯竭有哪些特征?

  第一个特征是才智干涸。

  属于职业干涸的一个认知表现,它主要表如今觉得到一种空虚感,有一种被掏空的觉得,你会觉得本人的学问曾经没有方法去满足工作的需求了,思想效率降落,留意力不集中,不可以很好地去顺应当代的学问更新。

  第二个特征是生理耗竭。

  这是职业干涸的临床表现,主要表现特性是感到持续性的精神不充分、极度疲倦和虚弱,对疾病的抵御力也在降落,然后呈现一些身心病症,比方说头疼、腰酸背疼、肠胃不适、失眠、饮食习气的改动等等,严重的会招致肉体疾患。

  第三个特征是价值衰落。

  它属于干涸的一个评价性表现。主要表现是个人的成就感降落,同时自我效能感、自我评价也在降低,觉得本人没有才能去做好工作。对本人所从事工作的意义和评价也在降落,觉得工作没有意义,工作变得十分机械化,然后呈现一系列工作的问题。这样一种挫败感会使职业人减少心理上的投入,不再去付出努力了,会呈现消极怠工,以至呈现离任或者转行的倾向。

  第四个特征是心情衰竭。

  这是干涸的一个压力表现,也是职业干涸十分显著的一个特征,主要表如今工作热情消逝了,此后表现出许多心情上的特性,比方说焦躁、易发脾气、易迁怒于人、对人冷漠无情、麻木不仁、没有爱心,以至懊丧、抑郁、无助、无望,直至低沉。

  第五个特征是攻击行为。

  攻击行为普通来说有两个方向。一是对他人的攻击行为会增加,比方说人际摩擦增加,会在极端的状况下呈现打骂无辜人的状况。比方说有的人在公司里面受了老板的气,回家可能就会拿老婆孩子“开刀”,去找“替罪羊”;另外一种是,他的攻击并不是指向外人的,而是指向本身,呈现自残行为,以至在极端的干涸状况下呈现自杀。

  第六个特征是“去人性化”。

  它属于职业干涸的一个人际表现,会直接影响到人际交往质量,其特征就是很消极的、否认的一种态度,即以冷漠的态度去看待本人四周的人,以至是看待本人十分接近的人,包括家人或者一些好朋友。这些人表现出多疑、猜忌,同时对他人充溢了一种批判性。

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