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怎样有效安慰朋友

来源:深科心理咨询    更新时间:2017-09-18 15:17:15

  我们处在一个物欲横流容易迷失的时期。生活中,经常会有朋友一个电话打来倒苦水;或忽然呈现在本人的所在地,提出让你陪他(她)去喝一杯走一走……向我们流显露他们潜在的需求抚慰……

怎样有效安慰朋友

  我们要如何更好的协助朋友?下面我将从心理学的角度剖析、并给出一些倡议和可行性方法,希望对你和你的朋友有所协助!

  要接纳对方的世界

  抚慰人最大的障碍,常常在于抚慰者无法了解、领会、认同当事人所以为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能了解的范围中,一旦超越了这个范围,就是“苦”得没有道理了。由于对别人所讲的“苦”不以为然,因而,抚慰者容易在倾听的过程中产生抗拒,迫不及待地提出本人的见解。因而,抚慰者需求放弃本人根深蒂固的观念,供认本人的成见,真正站在对方的角度去看他所面临的问题。

  心理学名言“放下本人的世界,去承受他人的世界”,就是这个道理。最好的抚慰者,是暂时放下本人,走入对方的内心世界,用他的目光去看他的遭遇,而不妄加评断。

  要探究对方走过的路(即同理心,将心比心)

  抚慰者常常会感,到本人有义务为对方提出处理方法。殊不知,每个被苦恼折磨的人,在寻求抚慰之前,简直都有过一连串不时尝试、不时失败的探寻阅历。所以,我们所要做的就是,探究对方走过的路,理解其抗争的阅历,让他被听、被懂、被认可,并通知他曾经做得够多、够好了,这就是一种抚慰。

  抚慰并不同等于治疗。治疗是要使人改动,借改动来隔绝苦恼;而抚慰则是肯定其苦,不试图做出断其苦恼的尝试。实践上,在抚慰人的过程中,所提供的任何处理办法都很可能会失灵或不适用,令对方再绝望一次,故而不加干预、不给见解,倾听、理解并认同其苦恼,是抚慰的最高准绳。

  另外,陪对方走一程也是一种抚慰。对方会在你的陪伴下,觉得平安、暖和,于是倾吐痛苦,诉说他的愤怒、自责、懊悔,说出一切想说的话,当他阅历完暴风雨之后,内心逐步宁静下来,安然面对本人的遭遇时,他会真心感激你的陪伴,也觉得是靠本人的力气走过来的。

  要倾听对方的苦恼

  由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同,构成了每个人关于苦恼的不同了解。因而,当试图去抚慰一个人时,首先要了解他的苦恼。

  抚慰人,听比说重要。一颗懊丧的心需求的是温顺倾听的耳朵,而非逻辑敏锐、条理清楚的脑袋。倾听是用我们的耳朵和心去听对方的声音,不要追问事情的来龙去脉,也不要急于做判别,要给对方空间,让他可以自在地表达本人的感受。

  倾听时,要感同身受,对方会发觉到我们内心的动摇。假如我们对他的遭遇可以“悲伤着他的悲伤,幸福着他的幸福”,对被抚慰者而言,这就是给予他的最好的协助。

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